UNSERE WORKOUT PROGRAMME

Nicht du passt dich unserem Training an, sondern unser Training an dich!

Programm B

Du bist kein völliger Fitness-Frischling mehr, bist aber daheim auch noch nicht wirklich ausgestattet, um an deiner sportlichen Karriere zu arbeiten.

 

Mit nur zwei Kurzhanteln bist du bei unserem Programm B schon voll dabei. Im Gegensatz zu Programm A sind hier die Übungen allerdings etwas anspruchsvoller – du kannst dir aber jederzeit alle Movements in unserer House-Bibliothek immer und immer wieder ansehen. Auf minimalem Raum holst du so das Beste aus deinem Training heraus!

 

Ideal für wen? Für jeden!

Programm C

Zeitsparend, aber nicht schweißsparend. Du hast schon ein paar Kurzhanteln, eine Langhantel und Ringe oder eine Pull-up-Stange daheim? Wunderbar, willkommen in der Gang!

 

Während andere zum nächsten Gym fahren, bist du schon eine Trainingseinheit fitter. Du wirst bald merken, dass dein kleines aber feines Home-Gym noch so viel mehr kann, als du bisher gedacht hast.

 

Alle Workouts werden von uns an dich, dein Niveau und deine Ausstattung angepasst.

Programm D

Vielleicht gehörst du ja zu denen, die bereits in einem Global-Gym angemeldet sind, oder hast ein ziemlich gut ausgestattetes Home-Gym in deiner Garage?

 

Unser Programm D erspart dir jegliche Suche nach Workouts – hier hast du vom Warm-up bis zum Finisher alles aus einer Hand. Wenn du schon die volle Auswahl an Geräten und Equipment vor der Nase hast, dann werden wir dir von nun an zeigen, wie du das in Zukunft auch voll nutzen kannst.

 

Bist du ready?

Programm A

Vielleicht willst du gerade erst mit deiner sportlichen Laufbahn beginnen, oder bist Sportler in der Wiederaufbauphase nach einer Verletzung.

 

Das Programm A ist eine skalierte Version des täglichen Workouts, das funktionellen Sport für jedermann möglich macht. Du benötigst nur ein Paar leichte Kurzhanteln. 

 

Alle technisch anspruchsvollen Übungen sind für dich so vereinfacht, dass du auch ohne sportliches Vorwissen jedes Workouts crasht. Und übrigens: Falls du dich jetzt fragst, wieso unser Einsteigerprogramm nicht ganz ohne Equipment geplant ist? Nun, das liegt daran, dass wir dich für deinen Alltag mit all den Aufgaben (Bierkisten schleppen, Kinder tragen usw.) fit machen wollen. Ganz einfach "vonHausaus"!

noch mehr?

Wenn du noch mehr willst, oder du an einem Tag einfach super viel Zeit hast, dann kannst du dich durch unsere Zusatzprogramme in der Housebibliothek klicken. Vielleicht willst du ein bisschen dehnen? Oder an deinem Knackpo bzw. Bizeps arbeiten. Wir haben für all diese Wünsche einige coole Videos für dich.

STARTERPAKET

Du möchtest gleich mit Programm C oder D durchstarten, dir fehlt aber noch das Equipment?! Dann können wir dir nur unseren Partner „KINGSBOX“ empfehlen. Dort findest du alles, was den Bizeps wachsen und den Booty knacken lässt.

Das Beste ist: Du musst dich nicht für eines dieser Programme entscheiden, sondern hast Zugriff zu allen Versionen. Wenn du also einmal in einem Hotel bist, oder aus irgendeinem Grund dein Equipment nicht parat hast, bist du immer noch mit täglichen Workouts versorgt.

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